Irene

在歷經了幾次又幾次的靜心與冥想，也經歷了幾次又幾次的心情上的衝擊，

覺得自己，在這些事件裡，看到自己似乎改變了，好像和還沒接觸身心靈之前的自己，不同。

以前會

＊在人多又重要的場合（開會）

→聽見自己的聲音是微小且沒自信的，甚至有些顫抖。

→覺察到自己的靈魂是向外飄的。（靈魂像是無意識的附著在別人的話語上）

→覺知到自己會無意識的困在別人的話語裡（鑽牛角尖）。

→覺察到自己與他人對話時，會陷入大腦只想要贏的思維。

→自己在與他人意見不同時，或是自己意見不被採納時，感到難過、氣憤、感慨。

現在會

→盡量將自己想說的完整表達出來。

→會將向外的靈魂趕緊拉回來安在自己的意識中心裡。

→聽不懂的在空檔發問弄懂，或是讓對方說完（自己完整聽完整段話）後再做詢問。

→發現大腦只想贏時，就停止將這思維擴散。

→知道自己的界線，別人並無惡意去踩。我可以感到種種的情緒是沒有關係的，但是已經影響不了我。

一次次的發現小我，一次次的移除小我。

福爾摩斯有個記憶宮殿，他的大腦不裝垃圾，他拉小提琴。

煩惱的開端是大腦裝了垃圾，大腦會催眠欺騙我們，讓我們誤以為某些假想的事物是真的，於是自我毀滅倒數開始。

我喜歡透過靜心與冥想將垃圾丟掉。

靜心後，覺得以前自己大腦怎麼能夠乘載的了那樣多的垃圾，現在盡量能夠將自己保持在一個寧靜的時刻，隨時隨地。

冥想後，覺得自己進入了深度的休息，一次又一次的讓自己更有力量。

靜心與冥想並不難，事實上每一個人隨時隨地都能做到。

我變得對這世界感覺很清晰，感官更靈敏，與這世界有更深的連結。

是什麼樣的工具使我開始了這樣的旅程，

水晶寶石、大自然、靜心與冥想、接觸帶著高度與深度的人、探索身心靈....或者，時間。

我想這就是我修行的開端了，生活。